| 黄油洋葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 464克 | 黄油洋葱炒饭热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于吹小号372分钟消耗的热量...150 | |||||
黄油洋葱炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半颗）、黄油（一小块）、鸡蛋（一个）、米饭（一小碗）
1/5. 黄油下锅
2/5. 炒香洋葱
3/5. 鸡蛋煸炒
4/5. 最后下米饭
5/5. 少许盐和黑胡椒
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肉、羊肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与基围虾、荠菜、玉米搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油洋葱炒饭热量929 千卡
- 脂肪107.91 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物36.06 克
- 钠248.3 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾353 毫克