| 最简单的意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 809克 | 最简单的意大利面热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于铅球88分钟消耗的热量...240 | |||||
最简单的意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、番茄（一个）、洋葱（小半个）、番茄酱（两勺）、盐（适量）、水（1/5碗）、黑胡椒（可不要）（适量）、橄榄油（玉米油）（适量）、黄油（10克）
1/8. 在凉水中放入盐和油
2/8. 水开后放入意大利面 我做的是一人份 视当时情况而定 煮15～20分钟左右 面的软度看个人喜好了
3/8. 把西红柿切丁 洋葱切沫 忘记拍洋葱了
4/8. 锅热后放入油 再加上黄油
5/8. 等黄油融化后放入洋葱和西红柿 翻炒
6/8. 然后加水没过西红柿 再放入罗勒黑胡椒盐巴
7/8. 等快烧干水份后加入番茄酱搅拌均匀
8/8. 搅拌均匀后关火 装盘 完成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、西兰花搭配；与皮皮虾、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、补钙等功效；可与牛肉、大蒜、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热生津、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 最简单的意大利面热量353 千卡
- 脂肪100.01 克
- 蛋白质6.68 克
- 碳水化合物48.49 克
- 钠39049.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾378 毫克