| 自制橘子罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 705克 | 自制橘子罐头热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于堵缝隙179分钟消耗的热量...270 | |||||
自制橘子罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橘子（5个适量）、冰糖（适量喜欢甜的就多放点）、盐（可选一点点）
1/4. 我用的是五个橘子，去皮去绒毛。
2/4. 放入锅中煮两分钟，捞出。
3/4. 加水加冰糖上锅进行大火蒸十五分钟。
4/4. 出锅晾凉，会更好吃。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、萝卜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、石榴、高粱搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、止血等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制橘子罐头热量804 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾139 毫克