| 莓汁苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 莓汁苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于开车63分钟消耗的热量...150 | |||||
莓汁苹果奶昔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓果汁（200毫升）、苹果（1个）、蒙牛嗨纯牛奶（200毫升）
1/11. 准备好材料
2/11. 苹果切块放入榨汁机中
3/11. 倒入蔓越莓果汁
4/11. 倒入蒙牛嗨纯牛奶
5/11. 启动榨汁机榨果汁
6/11. 完成
7/11. 倒入杯中
8/11. 搭配蔓越莓果干也不错
9/11. 好喝看得见
10/11. 不错吧
11/11. 美味可口
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、番茄、洋葱搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莓汁苹果奶昔热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克