| 剩米饭华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 剩米饭华丽变身热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于背部训练114分钟消耗的热量...210 | |||||
剩米饭华丽变身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、生菜（200克）、韩国辣椒酱（60克）
1/5. 生菜切自己喜欢的大小
2/5. 剩米饭微波炉加热
3/5. 生菜放在加热过得米饭上
4/5. 放入韩国辣椒酱，搅拌均匀
5/5. 搅拌均匀就可以吃了，完全光盘的节奏哦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩米饭华丽变身热量399 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.57 克
- 碳水化合物31.46 克
- 钠303 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾939 毫克