| 鸡肉圆菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡肉圆菜焖面热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于高抬腿67分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉圆菜焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细面条（适量）、葱沫、蒜沫（适量）、鸡肉（适量）、老抽酱油（适量）、盐、鸡精、味精（适量）、圆菜、土豆（适量）
1/7. 过刀后鸡肉条
2/7. 土豆条
3/7. 过刀
4/7. 放油打鸡肉炒干，加入葱、蒜沫。放入土豆条，加入适量酱油。
5/7. 加入水。水不能多了。等水干了焖面也能出锅了。
6/7. 放入全部调料，把圆菜放进去。
7/7. 可以出锅了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、添髓等功效；可与松子、豇豆、茶树菇搭配；与芝麻、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉圆菜焖面热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克