| 滑嫩高钙营养小点-南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 220千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 滑嫩高钙营养小点-南瓜布丁热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于治安198分钟消耗的热量...150 | |||||
滑嫩高钙营养小点-南瓜布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、牛奶（100克）、奶油（25克）、白糖（1大匙）、鸡蛋 1个（适量）
1/6. 鸡蛋、糖打匀。
2/6. 逐步加入奶油、牛奶打匀。
3/6. 加入南瓜泥搅拌均匀，过筛，
4/6. 装进布丁杯。
5/6. 盖上锡纸中火上锅蒸20分钟。
6/6. 放凉后用巧克力酱、奥利奥做装饰。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与糙米、五花肉、莲子搭配；与羊肉、大花蟹 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与橘子、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩高钙营养小点-南瓜布丁热量494 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质8.42 克
- 碳水化合物109.93 克
- 钠311.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾651 毫克