| 五彩香辣鸡丝卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 541克 | 五彩香辣鸡丝卷热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于华尔兹舞133分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩香辣鸡丝卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、生菜（2片）、8寸薄饼（1张）、丘比鸡蛋即食沙拉（80克）、丘比香辣沙拉汁（35毫升）、黄椒（少许）、红椒（少许）
1/4. 将鸡胸肉煮熟，手撕成丝备用。生菜洗净备用。
2/4. 在鸡丝中放入丘比香辣沙拉汁并拌匀备用。
3/4. 将薄饼微波加热1分钟后，分别将生菜、丘比鸡蛋沙拉、香辣鸡丝、黄椒、红椒。
4/4. 将薄饼卷起，从中间切开即可。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、减肥等功效；可与鹌鹑、羊排、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩香辣鸡丝卷热量399 千卡
- 脂肪12.79 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物65.81 克
- 钠1318 毫克
- 钙144 毫克
- 铁9 毫克
- 钾2452 毫克