| 芝麻虾肉黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 47千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 650克 | 芝麻虾肉黄瓜卷热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于下坡滑雪86分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻虾肉黄瓜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、虾（10只）、胡萝卜（1根）、丘比培煎芝麻沙拉汁（25毫升）、丘比沙拉酱（15克）
1/3. 将虾焯熟留尾挑线切碎丁备用，将胡萝卜切碎丁，黄瓜小切段将瓤挖出备用。
2/3. 将虾丁、胡萝卜丁放入碗中加入丘比芝麻沙拉汁拌匀备用。
3/3. 将拌匀的碎丁末放入黄瓜中装盘，最后淋上丘比沙拉酱即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、黑木耳、墨鱼搭配；与卷心菜、杏、花生酱相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性功能、治疗高血压等功效；可与西兰花、丝瓜、枸杞搭配；与果汁、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、解毒生津等功效；可与西兰花、香菇、蜂蜜搭配；与樱桃、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻虾肉黄瓜卷热量429 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克