| 泡椒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 泡椒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于游泳6分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、火腿丝（适量）、泡椒（适量）、姜片（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 冬瓜洗净，去皮去籽后切约2CM厚度的片；
2/7. 准备好泡椒和姜片；
3/7. 火腿切丝，也可以换成肉丝；
4/7. 锅中热油，爆香泡椒和姜片；
5/7. 放入火腿丝翻炒一会儿；
6/7. 放入冬瓜片炒匀，加入适量的清水，盖上锅盖焖煮；
7/7. 最后，待冬瓜煮软后调入生抽、盐、鸡精，水淀粉勾薄
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿消肿、防癌等功效；可与红枣、草鱼、绿豆芽搭配；与红螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克