| 西红柿炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿炒蘑菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、蘑菇（200克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 西红柿切丁，蘑菇切寸长，姜蒜切碎。
2/2. 炒锅倒适量食用油，姜蒜碎爆香，倒入蘑菇翻炒二三分钟，加西红柿丁继续炒融。调少许盐出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、护肤等功效；可与西兰花、三文鱼、豆腐搭配；与石榴、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、预防肿癌、促消化等功效；可与荷兰豆、葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蘑菇热量100 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物15.99 克
- 钠24.9 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾495 毫克