羊肉手抓饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温中暖下、温补脾胃、益劳损等功效；可与白萝卜、白果、辣椒搭配；与豌豆苗、茶叶、板栗相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、润肠通便等功效；可与胡萝卜、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、蜂蜜、大米搭配；与杏、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、杀菌等功效；可与大蒜、猪肉、玉米搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与枸杞、蜂蜜、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；