| 南谷芝士巧克力包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 650克 | 南谷芝士巧克力包热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于斜板仰卧起坐326分钟消耗的热量...259 | |||||
南谷芝士巧克力包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
巧克力（65%）【巧克力奶油】（80克）、南瓜（适量）、面粉（适量）、芝士（适量）
1/6. 南瓜去皮洗净 南瓜好硬
2/6. 切块煮烂
3/6. 和面 开包 加入坚果巧克力
4/6. 做成南瓜的样子
5/6. 包了芝士馅的 巧克力馅的
6/6. 蒸熟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、预防高血压等功效；可与牛腩、火腿、枣搭配；与西红柿、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护眼睛等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南谷芝士巧克力包热量1409 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠597.4 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾220 毫克