| 温暖薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 温暖薯圆热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡，相当于思考1719分钟消耗的热量...60 | |||||
温暖薯圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（红瓤）（1个）、红薯（黄瓤.）（1个）、木薯粉（适量）、紫薯（|个）、红豆（适量）、白糖（适）
1/5. 蒸薯类15分钟出锅。备用
2/5. 高压锅煮红豆水，10分钟，出锅后放糖。
3/5. 和面团，千万别加水哦，蒸熟的薯类自带水份，直接加入木薯粉，边和边用手捣碎，手感根平时和的面一样即可。
4/5. 把各面团搓成细长条，切段，下水煮，待所有都浮到水面上，过两三分钟可捞出过凉水，防粘连。
5/5. 红豆汤盛出装碗，薯圆装碗，放枣和冰块装饰下，开动。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、抗癌等功效；可与大米、猪小排、猪排搭配；与蛋黄、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、治疗高血压、解毒等功效；可与鸭肉、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温暖薯圆热量1719 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物268.79 克
- 钠7.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾1396 毫克