| 心太软糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软糯米红枣热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于郊游323分钟消耗的热量...240 | |||||
心太软糯米红枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（根据红枣量来定）、白糖（适量）
1/3. 大枣洗干净去核！把糯米粉用热水和面！夹在大枣中间！
2/3. 大火蒸10分钟
3/3. 美味！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、宁心安神、保肝护肝等功效；可与乌鸡、薏米、枸杞子搭配；与鱼肉、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、健脾养胃等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软糯米红枣热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克