芝麻红枣核桃露的热量和减肥功效

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芝麻红枣核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
红枣	克	132千卡	264千卡	3.2克	0.5克
核桃	克	327千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
大米	克	117千卡	391千卡	7.1克	4.9克
总量	205克	芝麻红枣核桃露热量/卡路里964千卡
热量964千卡，相当于骑马120分钟消耗的热量...480

芝麻红枣核桃露的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芝麻（1小撮）、红枣（50克）、核桃（50克）、大米（30克）、白开水（适量）

1/3. 将红枣冲洗后浸泡20分钟，本身就是免洗的，给宝宝做更讲究一点儿

2/3. 将芝麻、红枣、核桃和大米，一股脑倒入豆浆机里，再倒入适量白开水到最低标准水位线。

3/3. （生大米30g！如果像图中用现成的粥，那一小碗就可以了！）然后按“米糊”键！就等出锅啦！出锅后用滤网过滤两遍，入口更顺滑！

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、防治皮肤炎症、通便等功效；可与香蕉、海带、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、提高免疫力等功效；可与鹿茸、黄豆、大葱搭配；与虾皮、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效；可与杏仁、猪腰、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、和胃等功效；可与黑豆、板栗、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；