冬日滋补羊排汤的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、补虚温中、修复胃粘膜等功效；可与辣椒、胡萝卜、香菜搭配；与赤小豆、西瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与板栗、乌鸡、大葱搭配；与海蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促进消化、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；