| 水果沙拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 1225克 | 水果沙拉面热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于吹长号505分钟消耗的热量...210 | |||||
水果沙拉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、香煎（1根）、猕猴桃（2个）、橘子（1个）、丘比沙拉汁（1包）
1/7. 准备食材
2/7. 香蕉切小块，猕猴桃切小块，橘子剥小瓣儿。
3/7. 方便面开水中泡两分钟，捞出控干水分。
4/7. 加入水果
5/7. 加入丘比沙拉汁，搅拌均匀即可。
6/7. 很美味。
7/7. 也很养眼哦。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强体质等功效；可与酸奶、薏米、生姜搭配；与黄瓜、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、兔肉、扇贝相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果沙拉面热量1768 千卡
- 脂肪73.8 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠1154.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾406 毫克