| 冰淇淋果干蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 冰淇淋 | 克 | 114千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 411克 | 冰淇淋果干蛋挞热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于踢踏舞131分钟消耗的热量...288 | |||||
冰淇淋果干蛋挞的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、冰淇淋（90克）、牛奶（50毫升）、炼奶（10毫升）、蛋黄（2个）、果干（适量）
1/12. 准备食材
2/12. 挞皮解冻放入烤盘中
3/12. 将葡萄干放入蛋挞皮中
4/12. 蛋黄搅匀
5/12. 放入牛奶，炼奶和冰淇淋
6/12. 搅拌均匀
7/12. 倒入蛋挞皮中，静置两分钟
8/12. 烤箱预热200度，结束后放入烤盘烤15分钟
9/12. 烘烤中，已经膨胀了
10/12. 拿出烤盘
11/12. 放入果干即可
12/12. 香甜可口
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、养阴补虚等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与圆生菜、西红柿、基围虾搭配；与柿子、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰淇淋果干蛋挞热量631 千卡
- 脂肪66.44 克
- 蛋白质40.42 克
- 碳水化合物201.19 克
- 钠349.9 毫克
- 钙727 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾759 毫克