| 焙煎芝麻蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 546克 | 焙煎芝麻蔬菜沙拉热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300 | |||||
焙煎芝麻蔬菜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、樱桃萝卜（6个）、苦菊（适量）、丘比焙煎芝麻沙拉酱（25毫升）
1/5. 蔬菜洗净
2/5. 黄瓜、樱桃萝卜切薄圆片
3/5. 准备丘比焙煎芝麻沙拉酱
4/5. 蔬菜摆盘，沙拉酱淋到蔬菜上，即可
5/5. 搭配餐包、红菜头沙拉，蓝莓慕斯，美美的健康早餐
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与豆腐、绿豆芽、墨鱼搭配；与番茄、卷心菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒散瘀、消食、下气等功效；与人参、水果相克，同食可能会引起不适；
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防治贫血、杀菌、杀菌消炎等功效；可与花生酱、花生、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焙煎芝麻蔬菜沙拉热量101 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物16 克
- 钠74.5 毫克
- 钙98.3 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾374.9 毫克