| 牛油果培根意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 786克 | 牛油果培根意粉热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于叮当舞370分钟消耗的热量...330 | |||||
牛油果培根意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、意粉（1人份）、牛奶（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、蒜头瓣（2个）、培根（适量）、黄油（适量）、水（适量）
1/7. 意粉用开水加适量的盐煮5分钟，用盖盖着焖15分钟。（煮好的样子），放在碟子上，等一下不用再煮。
2/7. 根据自己的口味选择用多少培根，这次我自己用了4片。
3/7. 蒜头瓣切成片备用。
4/7. 牛油果碾成泥。
5/7. 牛奶加牛油果打成泥之后的图。牛油果酱（吃面包也可以加上这个酱哦）牛奶可以根据自己的喜爱加的，自己调节好就可以。
6/7. 热锅后下黄油，蒜片，把培根煎香。再把牛油果酱倒下去再加适量的水煮开（水的量自己根据情况做调节），加上适量的盐和鸡粉，再煮2分钟，可以淋在意粉上，搅拌摆盘即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、抗癌、肺结核等功效；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与鸡蛋、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、杀菌等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 牛油果培根意粉热量2036 千卡
- 脂肪159.63 克
- 蛋白质74.03 克
- 碳水化合物125.68 克
- 钠12194.5 毫克
- 钙396 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾1280 毫克