| 我等的雪 它在多远的未来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 527克 | 我等的雪 它在多远的未来热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于背部训练200分钟消耗的热量...210 | |||||
我等的雪 它在多远的未来的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 肉用温水洗干净，泡半个小时以上
好消息！好消息！这是最后一块半成品腊肉！我的半成品腊肉！终于！吃完惹！过两天再腌一次就可以拍照告诉你们咋做的了～终于可以把这个坑给填上了……
2/19. 萝卜削皮洗干净，切几片姜
3/19. 萝卜随便切一切
4/19. 提前泡好的肉也切一切
5/19. 肉好少，心疼自己……家里有现成腊肉的，请多放，不要客气…
6/19. 锅里稍微放点油烧热，扔肉进去，如果肉多的话不放也可以哒～
7/19. 小火炒到有点焦黄
8/19. 转大火，扔萝卜和姜进去
9/19. 扒拉匀
10/19. 稍微炒一会儿
11/19. 看心情加点水进去，稍微没过萝卜一点儿好了
12/19. 大火烧开转小火，盖上盖子炖一炖
13/19. 炖到萝卜软了肉也烂了，看情况加点盐就可以关火啦～
14/19. 可以盛出来直接吃～（能不能考虑一下强迫症患者的感受…）啊，好的
15/19. 这样好点没？（哎，这次咋那么听话…）大概是天太冷了懒得打架吧…
16/19. 也可以泡饭吃～
17/19. 来，张嘴～
18/19. 呐，米饭～
19/19. 想到过两天就要再腌一次腊肉，内心还有点小激动呢（听到你这么说突然感到有点不安…）……你还是别说话了，直接拿着号码牌过来打一架吧……
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、利尿、消食等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与桔子、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我等的雪 它在多远的未来热量701 千卡
- 脂肪100.74 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10070.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾475 毫克