| 椒盐杏鲍菇小朋友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 663克 | 椒盐杏鲍菇小朋友热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于干砌墙488分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐杏鲍菇小朋友的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、鸡蛋（两个）、面粉（少许）、面包糠（适量）、盐（少许）、椒盐（少许）
1/6. 首先呢，将杏鲍菇洗净，然后切成条状。
2/6. 将切好的条状杏鲍菇放入盆内，放入少许的盐，颠一颠，腌制十分钟，十分钟后将蘑菇里的水挤净，挤干，备用。
3/6. 将两个鸡蛋打开，然后放入少量面粉，搅匀，没有疙瘩，备用。
4/6. 将挤干的蘑菇倒入面糊里，让蘑菇均匀的沾上面糊。
5/6. 将沾好的蘑菇放入面包糠里，使蘑菇表面都沾上面包糠。放入油锅内，小火炸至两面金黄。
6/6. 出锅后撒上适量的椒盐。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与玉米、桂圆、菠菜搭配；与消炎片、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇小朋友热量1464 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物164.22 克
- 钠10206.12 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克