| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 西芹炒百合热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于堆肥36分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹炒百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、瘦肉（50克）、百合（50克）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（一小勺）
1/6. 准备好西芹和肉片。
2/6. 准备姜蒜，红椒和百合。
3/6. 炒熟瘦肉。
4/6. 炒香西芹，放盐一小勺。
5/6. 放入红椒炒匀。
6/6. 最后放入百合，肉片继续翻炒片刻就可以装盘啦。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、健脑等功效；可与葵花子、牛腩、山楂搭配；与螃蟹、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、补钙等功效；可与山楂、香菇、白萝卜搭配；与杏、豆类、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养颜、抗癌等功效；可与莲子、竹荪、糯米搭配；与排骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量181 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物43.46 克
- 钠318.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾954 毫克