| 薯片牛油果虾仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛油果 | 克 | 80千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 155千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 587克 | 薯片牛油果虾仁沙拉热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于酒保329分钟消耗的热量...138 | |||||
薯片牛油果虾仁沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
第二版本：（适量）、薯片（6片）、黄瓜（半根）、芒果（50克）、牛油果（50克）、丘比沙拉酱（50克）、虾仁（10只）、青芥末（5克）
1/6. 准备好需要的食材
2/6. 牛油果取出果肉，切成小丁
3/6. 芒果也切丁（黄豆大小即可）
4/6. 把各种食材切丁备好，虾仁用开水焯熟
5/6. 将所有材料放入大碗，加入丘比沙拉酱和一小段青芥末，拌均
6/6. 牛油果沙拉拌均匀，用勺子把沙拉舀到原味薯片上，放一只虾仁装饰
食材功效信息
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、醋、虾米搭配；与小白菜、辣椒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、润肺清燥、降血压等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薯片牛油果虾仁沙拉热量757 千卡
- 脂肪83.54 克
- 蛋白质20.58 克
- 碳水化合物75.61 克
- 钠12.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾755 毫克