| 腊肠青菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 腊肠青菜粉丝汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于小轮自行车127分钟消耗的热量...510 | |||||
腊肠青菜粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、青菜（250克）、粉丝（一把）
1/5. 腊肠切片
2/5. 青菜洗净
3/5. 粉丝用温水浸泡
4/5. 我因为前一道菜多出一些肉末，又把肉末加进去了。放油把肉末爆吵，接着加清水烧开，放入腊肠，粉丝；大约十分钟左右，最后放入青菜。这个简单又丰富的汤就完成啦……
5/5. 冒烟的，所以照片是蒙蒙哒……
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 腊肠青菜粉丝汤热量1080 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠1502.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾296 毫克