| 皮蛋瘦肉粥-豆浆机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 506克 | 皮蛋瘦肉粥-豆浆机版热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于背包旅行165分钟消耗的热量...420 | |||||
皮蛋瘦肉粥-豆浆机版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、皮蛋（1个）、瘦肉（1小块）、生姜（1小块）、清水（1L）
1/8. 将食材准备好，瘦肉切成丁
2/8. 皮蛋切小块、姜切成小块
3/8. 拿出美的豆浆机
4/8. 将所有食材放入美的豆浆机中
5/8. 倒入清水
6/8. 美的豆浆机选择鲜肉粥模式，点击开始
7/8. 豆浆机工作完毕
8/8. 可以享用啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、促进消化等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、醒酒、止泻等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、菜花、茄子搭配；与梨、海螺、龟相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋瘦肉粥-豆浆机版热量1157 千卡
- 脂肪21.85 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物106.97 克
- 钠76.5 毫克
- 钙872 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾1105 毫克