砂锅烩菜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、清热解毒等功效；可与牛肚、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清肺健肤、和脾胃等功效；可与桂花、海带 、泥鳅搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有抗衰老、增强免疫力、提高免疫力等功效；