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入口即化的-棉花戚风

入口即化的-棉花戚风的热量和减肥功效

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入口即化的-棉花戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉386千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖320千卡400千卡0克0克
玉米油537千卡895千卡0克99.2克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量414入口即化的-棉花戚风热量/卡路里1380千卡
操作 热量1380千卡,相当于操作460分钟消耗的热量...180

入口即化的-棉花戚风的做法共21个步骤

食材主料/辅料

低粉(105)、鸡蛋(6个)、玉米油(60克)、牛奶(80克)、细砂糖(80克)、柠檬汁(5滴)
入口即化的-棉花戚风的做法图解1

1/21. 低筋粉过筛。

入口即化的-棉花戚风的做法图解2

2/21. 玉米油小火煮沸,稍晾一会儿,加入过筛的低筋面粉。

入口即化的-棉花戚风的做法图解3

3/21. 再加入30克牛奶(方子内)边倒边搅,成细腻光滑的面糊。

入口即化的-棉花戚风的做法图解4

4/21. 分离蛋清蛋黄,蛋清盆需无油无水,五个蛋黄加一个全蛋打入盆内。

入口即化的-棉花戚风的做法图解5

5/21. 蛋黄加入剩余的牛奶搅拌均匀。

入口即化的-棉花戚风的做法图解6

6/21. 加入晾凉的烫面糊,边倒边搅。

入口即化的-棉花戚风的做法图解7

7/21. 细腻柔润的蛋糊。

入口即化的-棉花戚风的做法图解8

8/21. 蛋白加入几滴柠檬汁,细砂糖分三次加入蛋白。搅打至鱼眼泡加入第一次糖。

入口即化的-棉花戚风的做法图解9

9/21. 出现细腻蛋糊加入第二次糖。

入口即化的-棉花戚风的做法图解10

10/21. 出纹路加入第三次细砂糖。

入口即化的-棉花戚风的做法图解11

11/21. 直至拉起打蛋器出现直立尖角状态。开始预热烤箱上下火140度十分钟。

入口即化的-棉花戚风的做法图解12

12/21. 取三分之一蛋白糊加入蛋黄糊内,以翻拌或切拌的手法混合均匀。

入口即化的-棉花戚风的做法图解13

13/21. 倒回蛋白盆,再次以翻拌或切拌的手法混合均匀。

入口即化的-棉花戚风的做法图解14

14/21. 混合好的面糊状态,浓稠而细腻,太稀就是搅拌消泡了。

入口即化的-棉花戚风的做法图解15

15/21. 倒入模具内(我用的是八寸方模)。

入口即化的-棉花戚风的做法图解16

16/21. 用刮板抹平,轻震两下,震出大气泡。

入口即化的-棉花戚风的做法图解17

17/21. 立即送入预热好的烤箱内,上下火140度烘烤40分钟转上下150度25分钟。

入口即化的-棉花戚风的做法图解18

18/21. 出炉后轻震两下震出热气,立即倒扣烤网上。

入口即化的-棉花戚风的做法图解19

19/21. 晾凉后脱模。

入口即化的-棉花戚风的做法图解20

20/21. 细腻的组织,柔润的口感。

入口即化的-棉花戚风的做法图解21

21/21. 入口即化。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与小米、北极虾、香椿搭配;与菠萝、味精、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、美容养颜、抗衰老等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、改善睡眠、大便秘结等功效;可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配;与钙粉、橙、橙子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、调味、除口臭等功效;

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营养信息

  • 入口即化的-棉花戚风热量1380 千卡
  • 脂肪113.51 克
  • 蛋白质29.47 克
  • 碳水化合物189.12 克
  • 184 毫克
  • 350 毫克
  • 4.18 毫克
  • 373 毫克

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