| 香辣鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香辣鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于瑜珈95分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣鸡柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、红彩椒（1个）、熟腰果（1把）、郫县豆瓣酱（15克）、料酒（15克）、干花椒（20粒）、干辣椒（1把）、葱（1段）、淀粉（15克）、盐（适量）
1/10. 把鸡胸肉洗净后，用厨房纸巾吸干表面的水分。
2/10. 用刀背把鸡胸肉从头到尾拍一遍，拍松后切成长条。
3/10. 切好的鸡胸肉加1小勺盐、1大勺淀粉和1大勺料酒。
4/10. 抓匀，腌上15分钟。
5/10. 趁着腌肉的功夫，把配菜的红彩椒也切成长条。
6/10. 炒锅倒油烧热，油热后放入1大勺的郫县豆瓣酱，其实做辣口的菜，都少不了郫县豆瓣酱的。他可是被称为川菜的灵魂呢。
7/10. 煸炒出红油之后，放入干红辣椒和花椒炒出香味
8/10. 再把腌好的鸡胸肉倒进去，翻炒到鸡肉变色。
9/10. 紧接着把配菜的红彩椒和熟的腰果倒进去，根据自己的口味再加点盐调味。
10/10. 这道快手炒鸡肉，基本上十多分钟就可以搞定上桌了，很适合平时上班忙碌的你啊。你做好了之后可以拍照私信交流·~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、温中益气等功效；可与茶树菇、松子、冬瓜搭配；与兔肉、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
