| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 378克 | 椰奶小方热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于钓鱼339分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶小方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、椰汁（150毫升）、吉利丁粉（10克）、椰蓉（适量）、白糖（适量）
1/3. 准备所有食材。牛奶和吉利丁粉混合，不必溶解，椰浆和白糖放锅里用小火煮，不必煮沸，差不多看到周边小泡了把牛奶吉利丁粉液倒进去搅拌，都溶解了再倒入膜具放冰箱冷藏6小时以上。
2/3. 切块
3/3. 裹椰蓉，装饰～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与番茄酱、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶小方热量1018 千卡
- 脂肪72.98 克
- 蛋白质100.61 克
- 碳水化合物133.32 克
- 钠461.2 毫克
- 钙545 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾1273 毫克