| 南派羊蝎子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 836克 | 南派羊蝎子热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于坐飞机243分钟消耗的热量...60 | |||||
南派羊蝎子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
老陈秘制羊蝎子火锅（一盒）、香菜（2根）、杏鲍菇（半个）、南瓜（适量）、清水（适量）、白菜（适量）
1/10. 山海味道羊蝎子，密封包装完好无损，满满的一盒羊蝎子。
2/10. 我是放在室温之后加入适量清水开始煮的，节省时间～很快吃上。（一定要加清水噢，原汤很咸哒～这样汤汁又多了，可以煮很久呢，还可以喝汤，嘿嘿）
3/10. 放点新鲜的大葱，姜片增加香味～
4/10. 配菜：杏鲍菇，白菜，南瓜～吃完肉配点菜，荤素搭配更健康。
5/10. 来一块羊蝎子～味道香浓，羊蝎子肉质鲜美，块块都有羊脊髓～
6/10. 羊蝎子萌萌的表情?(?????????)?
7/10. 再来一块～太香啦
8/10. 出锅配上香菜～更是好味道～(?￣? ?? ￣??)
9/10. 满满的脊髓和肉～
10/10. 吃完暖呼呼的，昨夜的雨、今日的雪，羊蝎子火锅是冬天绝对不容错过的美味～
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、清热解毒等功效；可与虾皮、牛肉、薏米搭配；与基围虾、羊骨、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、帮助消化等功效；可与蚕豆、甜椒、排骨搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南派羊蝎子热量243 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.18 克
- 碳水化合物26.19 克
- 钠522.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾622 毫克