| 清炒大倭果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 清炒大倭果热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于美容663分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒大倭果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花椒（十粒）、食用油（少许）、葱姜末（少许）、莴果（适量）、盐（少许）、清水（适量）
1/9. 葱姜切末 我因为个人喜好问题 直接切的姜片
2/9. 倭果削皮（倭果皮太硬 削莴果皮的时候 报废了一个削皮器 没办法只能用切菜刀一点一点地削 注意自己的手指头）
3/9. 莴果切片
4/9. 热锅凉油下花椒
5/9. 花椒炸黑 葱姜爆香
6/9. 倒入倭瓜翻炒
7/9. 因为倭瓜偏硬 不好炒熟 我就放入清水利用水蒸气把倭瓜焖的软烂 注意水一次不要放多 尝一下 不是很软烂 可以多放几次 我放了两次
8/9. 放入适量的盐 翻炒
9/9. 出锅
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防牙痛、促进唾液分泌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、促进消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清炒大倭果热量663 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾79 毫克