| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于八段锦32分钟消耗的热量...270 | |||||
盐蒸橙子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（少许）
1/8. 尾部切掉一点，放碗里不会不平，上面多切一部分，做为盖子
2/8. 撒少许盐在果肉上，别放多了咸，再用筷子或者
叉子，在果肉上插几个洞
3/8. 放碗里，盖上盖子，上蒸屉，中小火15分钟
4/8. 蒸好了，可以时间久点，会烂一些，方便小孩吃
5/8. 用勺子沿果皮果肉之间进行分离，小心烫
6/8. 反过来再重复步骤5
7/8. 很容易就分离出来了
8/8. 有汁有果肉，一起吃掉，病情减缓，严重的，也得配药吃哦，效果更好
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、去油腻、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克