牛肉米线的热量和减肥功效

1/15. 材料备好。

2/15. 上海青洗干净，葱切花待用。

3/15. 电磁炉接上电源，选择“DIY”键，煮锅下水烧开后放入上海青和1茶匙盐，将上海青灼熟。

4/15. 捞出放入凉开水里。

5/15. 接着放入米线。

6/15. 将时间定为10分钟，防止米线煮烂。

7/15. 煮好的米线捞入碗中。

8/15. 将灼熟的上海青、煮好的米线、热腾的卤牛肉块、辣椒油、葱花摆好。

9/15. 米线上淋入汤汁，再放入辣椒油拌匀，放入上海青、卤牛肉和撒上葱花就可开吃啦。

10/15. 下面再附上卤牛肉的做法：先将牛肉焯水，牛肉放入煮锅里，加入2片姜、1汤匙酒和盖过牛肉表面的清水，煮开后拿出洗净清表面的浮沫。

11/15. 然后再放入煮锅里，加入盖过牛肉的清水，再加入卤料：八角3个、草果2个、香叶4片、柠檬叶2片、陈皮1片、甘草4片、姜片2片、蒜瓣3个、酱油3汤匙、盐适量。

12/15. 大火煮开后调中火慢煮。

13/15. 煮至能用筷子插入即可。

14/15. 然后盖上盖子卤一个晚上，让牛肉更入味。