| 冬日特饮-淮山药红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 344克 | 冬日特饮-淮山药红枣羹热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于割稻151分钟消耗的热量...198 | |||||
冬日特饮-淮山药红枣羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淮山药（1根）、红枣（8-10颗）
1/4. 山药削皮，红枣洗净。喜欢的可以把红枣去核。
2/4. 上锅蒸熟，喜欢细腻的尽量在上锅之前去核，熟的不太好弄。
3/4. 放入破壁机，加入适量的热水，开动。
4/4. 成果
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防癌、增强食欲等功效；可与核桃、大葱、乌鸡搭配；与牛奶、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日特饮-淮山药红枣羹热量498 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克