| 南瓜香芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 443克 | 南瓜香芋圆热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于上下蹲200分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜香芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、香艼（100克）、奶粉（30）、白糖（50或自己口味添加克）、盐（少量）、面粉（100克）
1/5. 先把香艼南瓜煲熟，凉干一下
2/5. 喜欢芝士的可以在南瓜中加一点儿
3/5. 南瓜加糖加面粉加点奶粉鸡精揉搓成团，南瓜团做皮用的，如太湿太沾就加点面粉。香艼加糖加奶粉捣成香艼泥，喜欢甜的就多放一点糖和奶粉！
4/5. 把南瓜面团分出小块揉成面饼中间下香艼泥揉成小圆子，
5/5. 把油烧开，中小火，把圆子下油锅，炸到金黄色，用筷子敲敲皮感觉到脆就捞起，沥干油，装盆，滚点面包粉，吃之！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、通便等功效；可与排骨、薏米、火腿搭配；与青蟹、螃蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红枣、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香芋圆热量798 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物230.4 克
- 钠10615.2 毫克
- 钙1878 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾2196 毫克