| 五花肉焖青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 五花肉焖青瓜热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于看电影1587分钟消耗的热量...60 | |||||
五花肉焖青瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、青瓜（1条）、盐（少量）、生抽（少量）、蚝油（少量）
1/7. 青瓜一条
2/7. 青瓜去皮
3/7. 五花肉切块
4/7. 青瓜切好备用
5/7. 五花肉爆油，爆好后将五花肉盛出来备用
6/7. 放青瓜爆炒，差不多好时放盐，生抽，蚝油调味，加少许水焖4分钟
7/7. 卖相不怎么样，但是非常好吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 五花肉焖青瓜热量1587 千卡
- 脂肪65.72 克
- 蛋白质23.48 克
- 碳水化合物21.43 克
- 钠10941 毫克
- 钙281 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾381 毫克