| 红豆银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 512克 | 红豆银耳雪梨汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于雪地摩托222分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆银耳雪梨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、红小豆（适量）、银耳（一朵）、阿胶红枣（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备原料。
2/8. 红小豆提前浸泡2小时。
3/8. 银耳用冷水泡发，洗净撕成小块。
4/8. 雪梨切成块。
5/8. 将雪梨块、红枣放入高压锅。
6/8. 放入冰糖，银耳，红小豆，用高压锅压25分钟。
7/8. 冷热食用皆可。
8/8. 冷热食用皆可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、预防高血压、利尿通便等功效；可与冰糖、猪肺、姜汁搭配；与帝王蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆银耳雪梨汤热量778 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾905 毫克