| 梅豆风干肉炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 梅豆风干肉炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于洗车75分钟消耗的热量...180 | |||||
梅豆风干肉炒土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
梅豆（90克）、土豆（2个）、风干肉（80克）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：梅豆、土豆（已洗净）、风干肉
2/13. 将梅豆摘洗干净。
3/13. 捞出待用。
4/13. 将已洗净的土豆去皮，放在案板上切成片，待用。
5/13. 将风干肉放在案板上切开。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的风干肉翻炒翻炒。
7/13. 接着，合入切好土豆和摘洗干净的梅豆翻炒一下。
8/13. 然后，加适量的水煮开，煮至土豆断生熟软。
9/13. 最后，加少许生抽。
10/13. 加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆风干肉炒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克