| 秘制盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 449克 | 秘制盐焗鸡热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于郑多燕减肥操205分钟消耗的热量...360 | |||||
秘制盐焗鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、姜片适量（1片切丝）、海盐适量（不用）、盐焗鸡粉（15抹混鸡身克）、酱油（适量，抹混鸡身）、葱的前部分（随意）、食用油（随意）
1/3. 清洗干净后，撇干净水份，用图片上的材料去适量的量用来腌鸡，记得里外都抹遍。记得不用放水，压力煲本来就有水份。
2/3. 找一个这样的利器或者叉子也可以，在鸡身上扎小洞洞，让鸡入味，腌一个小时左右就可以了，其中有空就翻一下鸡身。
3/3. 半只鸡我是选了中鸡鸭肉键，清香，中压九分钟，如果是一只鸡不大，大概2.8斤左右也可以选这个时间，焗好之后别那么快掀盖，放着保温个15分钟，就肯定熟了。
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 秘制盐焗鸡热量1230 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物61.8 克
- 钠5836 毫克
- 钙79 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾677 毫克