| 葱香醋拌银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 99克 | 葱香醋拌银耳热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打鼓26分钟消耗的热量...240 | |||||
葱香醋拌银耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香葱（一根）、银耳（一朵）
1/2. 银耳，木耳泡发，焯水，控干，撕成小块，放入葱丝，盐，醋，香油，少许糖，香菜末
2/2. 拌均匀即可
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、治疗高血压等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、润肠等功效；可与薏米、菊花、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香醋拌银耳热量103 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质13.27 克
- 碳水化合物71.65 克
- 钠85.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1884 毫克