清笨家仁的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、保护肝功能等功效；可与生菜、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、防治肝病等功效；可与菜花、草莓、豇豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、补骨添髓、续绝伤等功效；

龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、治疗感冒等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与排骨、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；