| 番茄白菜豆腐挂面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1132克 | 番茄白菜豆腐挂面汤热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于开车190分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄白菜豆腐挂面汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、荞麦面（50克）、葱蒜（适量）、白菜（适量）、高汤（适量）、松茸汤（适量）
1/4. 白菜（娃娃菜），香菜番茄，葱，切丝，豆腐，番茄切块
2/4. 葱炝锅后放入番茄，炒出红油，放入高汤或者菌汤，煮沸加入豆腐和瑶柱（可不加）
3/4. 最后放入白菜丝。
4/4. 荞麦面另起锅煮面，最后放到番茄豆腐汤汁中就ok。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗衰老等功效；可与西兰花、芥蓝、山楂搭配；与红薯、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、健脾益气、解毒敛疮等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、促消化等功效；可与鸭肉、甜椒、火腿搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、延缓衰老、御寒等功效；
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营养信息
- 番茄白菜豆腐挂面汤热量381 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质15.03 克
- 碳水化合物75.78 克
- 钠267 毫克
- 钙49.7 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾493 毫克