| 烤鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 477克 | 烤鹌鹑蛋热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于下坡滑雪246分钟消耗的热量...300 | |||||
烤鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（16个）、食用油（一点点）、番茄酱（适量）
1/4. 把丸子锅放在灶台上，开最小火，模具用纸巾擦拭一点点油
2/4. 蛋打入锅里，从第一个开始顺序进行.打完最后一个正好从第一个开始用竹签翻面.
3/4. 全部烤好就可以串串了
4/4. 淋上少许番茄酱，开吃！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、补虚等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、养阴凉血、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鹌鹑蛋热量1231 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠39106.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾168 毫克