| 简单烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 401克 | 简单烤土豆片热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于民族舞162分钟消耗的热量...270 | |||||
简单烤土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、砂糖（适量）、芝麻（适量）、老干妈油辣子（适量）
1/5. 土豆洗净切薄片，泡水五分钟，沥干。
2/5. 盐，砂糖，孜然粉用橄榄油调匀，喜欢辣的可加一些油辣子，滴几滴味极鲜。
3/5. 平铺在烤箱纸上，刷上刚才调好的汁。翻面刷上汁。
4/5. 放入烤箱中层，200度烤十分钟，取出翻面，再放入烤箱烤8分钟（我切的薄时间不用很久，土豆片厚的可以多加热些时间）
5/5. 土豆片烤好装盘，第一次试烤箱还是时间掌握的不好，有点焦，喜欢脆脆的就吃着刚好，喜欢软一些的烤得时间可再短些。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单烤土豆片热量728 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物160.48 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾354 毫克