| 娃娃菜香菇豆腐包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1002克 | 娃娃菜香菇豆腐包子热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于赛艇82分钟消耗的热量...720 | |||||
娃娃菜香菇豆腐包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、香葱（适量）、家乐浓汤宝（1块）、水（适量）、盐（适量）、香菇（10个）、豆腐（1小块）、食用油（适量）
1/4. 今天做的时候，没准备上传，蒸好后试吃，味道鲜美，豆腐嫩嫩的，吃了一个还想吃，所以就发来和大家分享一下
2/4. 娃娃菜香菇切碎，加入适量的盐，拌匀，半小时后菜里的水就刷出来了，把水挤干，加入葱，油，豆腐切成小块，把一小块浓汤宝在锅里加热，融化后倒入盆里搅拌
3/4. 包的过程就略省了，蒸好了，剩了两块皮子，加了点红糖，做成糖夹，也非常的好吃
4/4. 明天早上放在锅上蒸一下，又是一顿美味的早餐
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、通阳等功效；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜香菇豆腐包子热量988 千卡
- 脂肪120.73 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物54.85 克
- 钠10293.6 毫克
- 钙399 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1018 毫克