| 锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 锅巴热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于划船243分钟消耗的热量...240 | |||||
锅巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、盐（适量）、大蒜（若干）、蕃薯粉（适量）
1/3. 首先糯米泡4个小时 ，沥干加入大蒜盐和蕃薯粉。搅拌均匀。
2/3. 图片看的黑点是大蒜，家里没有葱所以我就放了蒜。大家可以放葱姜蒜。
3/3. 好啦 特别简单。半个小时搞定！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补虚等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、温中健胃、消食理气等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅巴热量973 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠10058.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾388 毫克