| 迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 333克 | 迷你披萨热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于洗脚214分钟消耗的热量...240 | |||||
迷你披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼皮：（适量）、面粉（100克）、干酵母（1克）、盐（少许）、温水（适量）、披萨酱料：洋葱（20克）、黑胡椒粉（适量）、马苏里拉奶酪（50克）、火腿肠（一根）、胡萝卜（20克）、韩式辣酱（适量）
1/5. 面和好，干成小圆饼，铺上馅料，撒马苏里拉奶酪丝
2/5. 入烤箱200度10分钟左右
3/5. 非常简单吧
4/5. 装盘
5/5. 配个豆浆，简单的早餐完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、解毒等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；
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营养信息
- 迷你披萨热量854 千卡
- 脂肪37.49 克
- 蛋白质71.65 克
- 碳水化合物204.38 克
- 钠14408.2 毫克
- 钙1242 毫克
- 铁16.96 毫克
- 钾1651 毫克