| 苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 781克 | 苦瓜汁热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于羽毛球53分钟消耗的热量...270 | |||||
苦瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（二分一个）、苹果（一个）、黄瓜（一根半）
1/4. 将黄瓜苦瓜苹果洗净
2/4. 切块、可放入原汁机的大小
3/4. 放入榨汁
4/4. 排毒、减肥的苦瓜汁完成啦
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、滋肝明目、预防骨质疏松等功效；可与兔肉、玉米面、鸭蛋搭配；与猪大排、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与银耳、黄鱼、枸杞搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与苹果、鱿鱼、土豆搭配；与枇杷、金樱子、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜汁热量237 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾411 毫克